Bachblüten Therapie

Sind Sie gesund? Der Selbsttest

Sind Sie gesund Der Selbsttest

Egal wie alt Sie sind, doch besonders ab dem 50. Lebensjahr sind regelmäßige Gesundheitschecks unverzichtbar, wenn man ein langes und glückliches Leben haben möchte. Wer in seiner Familie ernsthafte Krankheiten wie Herzinfarkte, Schlaganfälle, Krebs oder Diabetes hat, sollte dies beachten. Vielleicht trauen Sie sich aus verschiedenen Gründen nicht zum Arzt, und obwohl regelmäßige Untersuchungen der eigenen Gesundheit durch einen Spezialisten unverzichtbar sind, so kann man doch selber auch einige Dinge bei sich selbst überprüfen, bei sich zu Hause.  Hier sind unsere Empfehlungen für einen Gesundheits-Selbsttest: 

Kurzatmigkeit

Können Sie zwei Treppenabsätze hoch laufen, ohne aus der Puste zu kommen? Haben Sie Brustschmerzen, wenn Sie Treppen steigen müssen? Falls ja, dann gehen Sie zum Arzt! Das kann eine tiefere Ursache haben, manchmal  ist es einfach nur Anämie, aber es können auch Probleme der Lunge oder des Herzens die Ursache sein.

BMI

Wiegen Sie sich auf Ihrer Badezimmerwaage, und messen Sie Ihre Länge. Dann überprüfen Sie die Ergebnisse anhand des Body Mass Index (BMI). Ein BMI von 20 -25 ist normal, alles unter 20 ist Untergewicht, und mehr als 25-20 ist Übergewicht. Alles über 30 ist adipös.

Sie können auch Ihren Bauchumfang messen – er sollte unter 94 cm liegen.

Blutdruck

Man kann Geräte zum Blutdruckmessen online kaufen, oder sich von einem medizinischen Verleih ausborgen. Messen Sie dann Ihren Puls und Ihren Blutdruck, während Sie ruhen. Ihr Blutdruck sollte etwa 130/80 sein mit einer Pulsrate zwischen 60 und 100. Messen Sie eine Woche lang nach. Falls Ihr Blutdruck dauerhaft über 140/90 steht, dann leiden Sie womöglich unter Bluthochdruck. Ein Puls von unter 60 kann normal sein oder auf eine Schilddrüsenunterfunktion hindeuten. Ein Puls über 100 sollte genau beobachtet werden.

Sie können Ihren Puls auch überprüfen, indem Sie Zeige- und Mittelfinger ans Handgelenk oder unterhalb des Daumens anlegen, und dabei die Schläge pro Minute zählen.

Investieren Sie in einen Test

Man kann Tests für Blutzucker, Cholesterin, Urin, Blut im Stuhl etc. in fast jeder Apotheke kaufen. Ein Blutzuckerspiegel über 7 weist auf Diabetes hin, ein Cholesterinspiegel über 6 gilt als hoch. Bei einem Urintest sollten Albumin, Glukose und Blut negativ sein – falls nicht, sollten Sie zum Arzt gehen.

Sehfähigkeit

Sie sollten in der Lage sein, Bücher lesen zu können (Kurzsicht) und Nummernschilder an Autos (Weitsicht), falls nötig mit Brille. Falls etwas unscharf ist, sollten Sie zu einem Optiker gehen.

Hören können

Man sollte eine Uhr ticken hören, wenn man sie ans Ohr hält.

Brust untersuchen

Frauen jeden Alters sollten ihre Brüste regelmäßig untersuchen lassen, um Auffälligkeiten rechtzeitig erkennen zu können. Stellen Sie sich vor einen Spiegel und schauen Sie sich an. Gibt es irgendwelche Veränderungen, wir Grübchen, Rötungen, Verkrustungen auf der Haut oder an den Brustwarzen? Nehmen Sie auch die Unterschiede zwischen beiden Brüsten wahr.

Legen Sie sich dann als zweites auf den Rücken und heben Sie den rechten Arm über Ihren Kopf. Nehmen Sie die drei mittleren Finger und fühlen Sie über Ihre Brüste, beginnend in der Achselhöhle. Wenn Sie Knötchen oder Verklumpungen spüren, zeigen Sie diese so schnell wie möglich Ihrem Arzt. 

Überprüfen Sie Ihre Muttermale

Wenn Sie Muttermale, Sommersprossen oder andere Hautstörungen haben, die sich zu verändern scheinen, wachsen oder gar bluten, dann sollten Sie unbedingt zum Arzt gehen. Die meisten Arten von Hautkrebs sind behandelbar, wenn man sie rechtzeitig erkennt. Jede Wunde, die nach drei Wochen immer noch nicht abgeheilt ist, sollte unbedingt näher untersucht werden.

Machen Sie Ah!

Mundhöhlenkrebs wird immer häufiger. Man kann einfach seinen Mundraum untersuchen und nach weißen Stellen oder entzündeten Stellen schauen, gerade wenn diese nach ein paar Wochen nicht heilen. Entzündetes oder blutendes Zahnfleisch kann ein Warnsignal von Zahnfleischerkrankung oder Gingivitis sein, welche unbehandelt zu Abszessen führen und das Zahnfleisch dauerhaft schädigen kann. Regelmäßige Geschwüre im Mundraum und blutendes Zahnfleisch können Symptome von Diabetes, Anämie oder einem Vitamin-C-Defizit sein. 

Stuhlgang

Achten Sie auf Veränderungen in Ihrem Stuhlgang. Sie sollten mindestens einmal am Tag Stuhlgang haben, falls dieser mal zwei bis drei Tage ausfällt, dann achten Sie darauf, ob Sie genug Ballaststoffe essen. Gehen Sie zum Arzt, falls Sie länger als zwei Wochen Durchfall oder Verstopfung haben. Bemerken Sie Blut im Stuhl, dann sollten Sie zum Arzt gehen, auch wenn er von Hämorrhoiden kommt, und besonders dann, wenn das Blut dunkelrot bis schwarz scheint.

Urin

Überprüfen Sie die Farbe Ihres Urins. Er sollte möglichst hellgelb sein. Eine dunklere Farbe weist entweder auf zu wenig Flüssigkeit hin oder eine Erkrankung von Nieren oder Haut. Je älter wir werden, umso weniger haben wir Durst. Dennoch ist es sehr wichtig, regelmäßig viel zu trinken, etwa acht kleine Gläser pro Tag.  

Haarausfall

Wir alle verlieren jeden Tag ein paar Haare (etwa 50 – 100 Strähnen) doch falls Ihres schnelles ausfällt, dann kann das auf Eisenmangel hindeuten oder einen Mangel an Proteinen. 

Fingernägel

Eine letzte Empfehlung für unseren Selbsttest gilt den Fingernägeln. Brechen oder reißen sie leicht ein, sind sie gelb oder mit Schatten? Das kann auf Ernährungs- oder Mineralienmangel zurückzuführen sein.  Je älter wir werden, umso mehr müssen wir auf die Einnahme gesunder Fette achten – wie in Avocados oder Olivenöl.

Nicht vergessen – Falls Sie sich Sorgen machen, dann sollten Sie bei Ihrem Arzt schnellstmöglich einen Termin vereinbaren.

Verfasser: Tom Vermeersch ()

Tom Vermeersch

Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.

Weitere Artikel

Top 10 der Angewohnheiten, die das Altern aufhalten können

Ob das Färben der Haare oder das Weißen der Zähne: Viele Kosmetiktipps zielen darauf ab, jünger auszusehen. Doch es gibt auch ein paar Dinge, welche den Alterungsprozess verlangsamen können oder sogar umdrehen.

Warum ein Leben ohne Herausforderungen nicht erfüllend ist

Stress kann gut und schlecht sein, es kommt immer auf die Herangehensweise an. Doch zu viel Stress kann gefährlich werden. Hier mehr über Stress erfahren!

Eine Depression verstecken: Finden Sie heraus, ob das jemand tut, den Sie kennen – oder Sie selbst

Es ist nicht immer leicht zu sagen, ob jemand unter Depressionen leidet. Während manche Anzeichen wie Traurigkeit, Pessimismus und soziale Isolation einfach zu erkennen sind, sind andere Symptome weniger eindeutig. Und manche Menschen sind sehr gut darin, ihre Depression zu verstecken – sogar vor sich selbst!

Geht Ihnen alles zu schnell?

Falls Sie sich Sorgen machen, die Welt verändere sich zu schnell, dann sind Sie damit nicht alleine: Ständig entwickelt sich alles weiter, und es kann sehr herausfordernd sein, nicht den Anschluss zu verlieren. Im Ergebnis sind es nicht nur ältere Menschen, die sich Sorgen machen, ins Hintertreffen zu geraten.

Verbannen Sie noch heute die Negativität aus Ihrem Leben

Zieht sie das Leben runter? Negativität kann das Aussehen ruinieren und die Leistungsfähigkeit hemmen. Verbannen Sie die Negativität aus dem Leben!

Warum es für Veränderungen niemals zu spät ist

Oft denken die Leute, dieses wäre nichts für sie oder sie seien nicht gut genug für jenes. Dabei ist es nie zu spät, sich zu verändern. Hier mehr erfahren!

Ewiges Leben: Warum Menschen ein langes und gesundes Leben haben

Geschichten von Unsterblichkeit geistern seit jeher durch die Welt. Von den alten griechischen Sagen bis zu modernen Filmen und Romanen, der Traum der ewigen Jugend wird von Generation zu Generation weitergegeben. 

Was man gegen irrationale Ängste tun kann

Irrationale Ängste können einen überwältigen und jeden Bereich des Lebens betreffen. Erfahren Sie hier, wie man die Kontrolle über sein Leben zurückgewinnt.

Ist Einsamkeit eine Krankheit?

Ist Einsamkeit eine Krankheit? Einsamkeit wird oft als Vorbote oder Ursache von körperlichen oder mentalen Erkrankungen angesehen und gerade bei älteren Menschen als „Tod auf leisen Sohlen“ beschrieben. 

Erwarten Sie zuviel von anderen? Finden Sie es heraus!

Viele Menschen sind enttäuscht, wenn andere nicht ihren Erwartungen entsprechen. Doch wenn man von anderen immer zuviel verlangt, ist das ungesund, sowohl für einen selbst als auch für die anderen. Falls es Ihnen auch so geht, dass Sie oft von Ihren Angehörigen oder sogar Fremden enttäuscht werden, kann es vielleicht daran liegen, dass Sie unrealistische Vorstellungen davon haben, wie sich die anderen verhalten sollten?

Sind Sie gesund? Der Selbsttest

Sind Sie gesund? Der Selbsttest
Sind Sie gesund Der Selbsttest

Egal wie alt Sie sind, doch besonders ab dem 50. Lebensjahr sind regelmäßige Gesundheitschecks unverzichtbar, wenn man ein langes und glückliches Leben haben möchte. Wer in seiner Familie ernsthafte Krankheiten wie Herzinfarkte, Schlaganfälle, Krebs oder Diabetes hat, sollte dies beachten. Vielleicht trauen Sie sich aus verschiedenen Gründen nicht zum Arzt, und obwohl regelmäßige Untersuchungen der eigenen Gesundheit durch einen Spezialisten unverzichtbar sind, so kann man doch selber auch einige Dinge bei sich selbst überprüfen, bei sich zu Hause.  Hier sind unsere Empfehlungen für einen Gesundheits-Selbsttest: 

Kurzatmigkeit

Können Sie zwei Treppenabsätze hoch laufen, ohne aus der Puste zu kommen? Haben Sie Brustschmerzen, wenn Sie Treppen steigen müssen? Falls ja, dann gehen Sie zum Arzt! Das kann eine tiefere Ursache haben, manchmal  ist es einfach nur Anämie, aber es können auch Probleme der Lunge oder des Herzens die Ursache sein.

BMI

Wiegen Sie sich auf Ihrer Badezimmerwaage, und messen Sie Ihre Länge. Dann überprüfen Sie die Ergebnisse anhand des Body Mass Index (BMI). Ein BMI von 20 -25 ist normal, alles unter 20 ist Untergewicht, und mehr als 25-20 ist Übergewicht. Alles über 30 ist adipös.

Sie können auch Ihren Bauchumfang messen – er sollte unter 94 cm liegen.

Blutdruck

Man kann Geräte zum Blutdruckmessen online kaufen, oder sich von einem medizinischen Verleih ausborgen. Messen Sie dann Ihren Puls und Ihren Blutdruck, während Sie ruhen. Ihr Blutdruck sollte etwa 130/80 sein mit einer Pulsrate zwischen 60 und 100. Messen Sie eine Woche lang nach. Falls Ihr Blutdruck dauerhaft über 140/90 steht, dann leiden Sie womöglich unter Bluthochdruck. Ein Puls von unter 60 kann normal sein oder auf eine Schilddrüsenunterfunktion hindeuten. Ein Puls über 100 sollte genau beobachtet werden.

Sie können Ihren Puls auch überprüfen, indem Sie Zeige- und Mittelfinger ans Handgelenk oder unterhalb des Daumens anlegen, und dabei die Schläge pro Minute zählen.

Investieren Sie in einen Test

Man kann Tests für Blutzucker, Cholesterin, Urin, Blut im Stuhl etc. in fast jeder Apotheke kaufen. Ein Blutzuckerspiegel über 7 weist auf Diabetes hin, ein Cholesterinspiegel über 6 gilt als hoch. Bei einem Urintest sollten Albumin, Glukose und Blut negativ sein – falls nicht, sollten Sie zum Arzt gehen.

Sehfähigkeit

Sie sollten in der Lage sein, Bücher lesen zu können (Kurzsicht) und Nummernschilder an Autos (Weitsicht), falls nötig mit Brille. Falls etwas unscharf ist, sollten Sie zu einem Optiker gehen.

Hören können

Man sollte eine Uhr ticken hören, wenn man sie ans Ohr hält.

Brust untersuchen

Frauen jeden Alters sollten ihre Brüste regelmäßig untersuchen lassen, um Auffälligkeiten rechtzeitig erkennen zu können. Stellen Sie sich vor einen Spiegel und schauen Sie sich an. Gibt es irgendwelche Veränderungen, wir Grübchen, Rötungen, Verkrustungen auf der Haut oder an den Brustwarzen? Nehmen Sie auch die Unterschiede zwischen beiden Brüsten wahr.

Legen Sie sich dann als zweites auf den Rücken und heben Sie den rechten Arm über Ihren Kopf. Nehmen Sie die drei mittleren Finger und fühlen Sie über Ihre Brüste, beginnend in der Achselhöhle. Wenn Sie Knötchen oder Verklumpungen spüren, zeigen Sie diese so schnell wie möglich Ihrem Arzt. 

Überprüfen Sie Ihre Muttermale

Wenn Sie Muttermale, Sommersprossen oder andere Hautstörungen haben, die sich zu verändern scheinen, wachsen oder gar bluten, dann sollten Sie unbedingt zum Arzt gehen. Die meisten Arten von Hautkrebs sind behandelbar, wenn man sie rechtzeitig erkennt. Jede Wunde, die nach drei Wochen immer noch nicht abgeheilt ist, sollte unbedingt näher untersucht werden.

Machen Sie Ah!

Mundhöhlenkrebs wird immer häufiger. Man kann einfach seinen Mundraum untersuchen und nach weißen Stellen oder entzündeten Stellen schauen, gerade wenn diese nach ein paar Wochen nicht heilen. Entzündetes oder blutendes Zahnfleisch kann ein Warnsignal von Zahnfleischerkrankung oder Gingivitis sein, welche unbehandelt zu Abszessen führen und das Zahnfleisch dauerhaft schädigen kann. Regelmäßige Geschwüre im Mundraum und blutendes Zahnfleisch können Symptome von Diabetes, Anämie oder einem Vitamin-C-Defizit sein. 

Stuhlgang

Achten Sie auf Veränderungen in Ihrem Stuhlgang. Sie sollten mindestens einmal am Tag Stuhlgang haben, falls dieser mal zwei bis drei Tage ausfällt, dann achten Sie darauf, ob Sie genug Ballaststoffe essen. Gehen Sie zum Arzt, falls Sie länger als zwei Wochen Durchfall oder Verstopfung haben. Bemerken Sie Blut im Stuhl, dann sollten Sie zum Arzt gehen, auch wenn er von Hämorrhoiden kommt, und besonders dann, wenn das Blut dunkelrot bis schwarz scheint.

Urin

Überprüfen Sie die Farbe Ihres Urins. Er sollte möglichst hellgelb sein. Eine dunklere Farbe weist entweder auf zu wenig Flüssigkeit hin oder eine Erkrankung von Nieren oder Haut. Je älter wir werden, umso weniger haben wir Durst. Dennoch ist es sehr wichtig, regelmäßig viel zu trinken, etwa acht kleine Gläser pro Tag.  

Haarausfall

Wir alle verlieren jeden Tag ein paar Haare (etwa 50 – 100 Strähnen) doch falls Ihres schnelles ausfällt, dann kann das auf Eisenmangel hindeuten oder einen Mangel an Proteinen. 

Fingernägel

Eine letzte Empfehlung für unseren Selbsttest gilt den Fingernägeln. Brechen oder reißen sie leicht ein, sind sie gelb oder mit Schatten? Das kann auf Ernährungs- oder Mineralienmangel zurückzuführen sein.  Je älter wir werden, umso mehr müssen wir auf die Einnahme gesunder Fette achten – wie in Avocados oder Olivenöl.

Nicht vergessen – Falls Sie sich Sorgen machen, dann sollten Sie bei Ihrem Arzt schnellstmöglich einen Termin vereinbaren.


Marie Pure

Weitere Artikel


Top 10 der Angewohnheiten, die das Altern aufhalten können

Top 10 der Angewohnheiten, die das Altern aufhalten können

Ob das Färben der Haare oder das Weißen der Zähne: Viele Kosmetiktipps zielen darauf ab, jünger auszusehen. Doch es gibt auch ein paar Dinge, welche den Alterungsprozess verlangsamen können oder sogar umdrehen.

Den vollständigen Artikel lesen

Warum ein Leben ohne Herausforderungen nicht erfüllend ist

Warum ein Leben ohne Herausforderungen nicht erfüllend ist

Stress kann gut und schlecht sein, es kommt immer auf die Herangehensweise an. Doch zu viel Stress kann gefährlich werden. Hier mehr über Stress erfahren!

Den vollständigen Artikel lesen

Eine Depression verstecken Finden Sie heraus, ob das jemand tut, den Sie kennen – oder Sie selbst

Eine Depression verstecken: Finden Sie heraus, ob das jemand tut, den Sie kennen – oder Sie selbst

Es ist nicht immer leicht zu sagen, ob jemand unter Depressionen leidet. Während manche Anzeichen wie Traurigkeit, Pessimismus und soziale Isolation einfach zu erkennen sind, sind andere Symptome weniger eindeutig. Und manche Menschen sind sehr gut darin, ihre Depression zu verstecken – sogar vor sich selbst!

Den vollständigen Artikel lesen

Geht Ihnen alles zu schnell

Geht Ihnen alles zu schnell?

Falls Sie sich Sorgen machen, die Welt verändere sich zu schnell, dann sind Sie damit nicht alleine: Ständig entwickelt sich alles weiter, und es kann sehr herausfordernd sein, nicht den Anschluss zu verlieren. Im Ergebnis sind es nicht nur ältere Menschen, die sich Sorgen machen, ins Hintertreffen zu geraten.

Den vollständigen Artikel lesen

Verbannen Sie noch heute die Negativität aus Ihrem Leben

Verbannen Sie noch heute die Negativität aus Ihrem Leben

Zieht sie das Leben runter? Negativität kann das Aussehen ruinieren und die Leistungsfähigkeit hemmen. Verbannen Sie die Negativität aus dem Leben!

Den vollständigen Artikel lesen

Warum es für Veränderungen niemals zu spät ist

Warum es für Veränderungen niemals zu spät ist

Oft denken die Leute, dieses wäre nichts für sie oder sie seien nicht gut genug für jenes. Dabei ist es nie zu spät, sich zu verändern. Hier mehr erfahren!

Den vollständigen Artikel lesen

Ewiges Leben Warum Menschen ein langes und gesundes Leben haben

Ewiges Leben: Warum Menschen ein langes und gesundes Leben haben

Geschichten von Unsterblichkeit geistern seit jeher durch die Welt. Von den alten griechischen Sagen bis zu modernen Filmen und Romanen, der Traum der ewigen Jugend wird von Generation zu Generation weitergegeben. 

Den vollständigen Artikel lesen

Was man gegen irrationale Ängste tun kann

Was man gegen irrationale Ängste tun kann

Irrationale Ängste können einen überwältigen und jeden Bereich des Lebens betreffen. Erfahren Sie hier, wie man die Kontrolle über sein Leben zurückgewinnt.

Den vollständigen Artikel lesen

Ist einsamkeit eine Krankheit

Ist Einsamkeit eine Krankheit?

Ist Einsamkeit eine Krankheit? Einsamkeit wird oft als Vorbote oder Ursache von körperlichen oder mentalen Erkrankungen angesehen und gerade bei älteren Menschen als „Tod auf leisen Sohlen“ beschrieben. 

Den vollständigen Artikel lesen

Erwarten Sie zuviel von anderen Finden Sie es heraus!

Erwarten Sie zuviel von anderen? Finden Sie es heraus!

Viele Menschen sind enttäuscht, wenn andere nicht ihren Erwartungen entsprechen. Doch wenn man von anderen immer zuviel verlangt, ist das ungesund, sowohl für einen selbst als auch für die anderen. Falls es Ihnen auch so geht, dass Sie oft von Ihren Angehörigen oder sogar Fremden enttäuscht werden, kann es vielleicht daran liegen, dass Sie unrealistische Vorstellungen davon haben, wie sich die anderen verhalten sollten?

Den vollständigen Artikel lesen

Bachblüten sind kein Medikament sondern harmlose Pflanzenextrakte, die man nimmt, um die Gesundheit zu stärken.

© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u

Lassen Sie sich kostenlos beraten

Sind Sie sich nicht sicher, welche Bachblüten Ihnen helfen können? Schreiben Sie einfach an Tom Vermeersch und erhalten Sie kostenlos eine persönliche Beratung.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ich möchte mich kostenlos beraten lassen

Nein danke, ich finde mich selbst zurecht