Inhalt 50 ml
Für eine ganze Kur
GRATIS Lieferung ab € 30.00
inkl. Mwst.
Ob das Färben der Haare oder das Weißen der Zähne: Viele Kosmetiktipps zielen darauf ab, jünger auszusehen. Doch es gibt auch ein paar Dinge, welche den Alterungsprozess verlangsamen können oder sogar umdrehen.
Der Unterschied zwischen Lebensgewohnheiten und Behandlungen, welche das Altern aufhalten können und solchen, die ganz allgemein die Gesundheit stärken und damit die Lebensdauer verlängern können, kann etwas verwirrend sein. Im Folgenden zeigen wir ein paar praktische und preiswerte Tipps, die das Altern aufhalten oder umdrehen können.
Retinoide Cremes wirken auf der Zellebene und fördern die Produktion von Collagen, wodurch die Haut gesunder und jünger wirkt. Sie stimulieren zudem die Produktion der Blutgefäße, verbessern die Hautfarbe und beschleunigen den Erneuerungsprozess der Hautzellen. Retinoide sind zudem eine wirkungsvolle Behandlungsmethode gegen Akne und helfen dabei, Sonnenflecken aufzuhellen.
Vergessen Sie niemals die Sonnencreme: Sie ist eine der wertvollsten Methoden, das Altern zu bremsen. UVA- und UVB – Strahlen schädigen die Haut, machen sie faltig und können Altersflecken und Hautkrebs begünstigen Wenn Sie eine Retinolcreme nutzen (siehe oben), dann sind die Sonnenstrahlen sogar noch schädlicher, da Retinoide die Entstehung von Sonnenbrand erleichtern können.
Sicher haben Sie schon davon gehört, dass Sport sowohl für die körperliche, als auch die geistige Gesundheit förderlich ist. Doch es gibt sogar eine Trainingsmethode, die das Altern aufhalten kann. Dabei geht es um Tabatatraining, einer Form von Intervalltraining.
Die Nobelpreisträgerin Elizabeth Blackburn, eine Molekularbiologin, hat die Bedeutung der Telomere entdeckt, welche sich an den Enden der DNA-Stränge befinden und eine Rolle bei der Alterung der Zellen spielen. Durch Intervalltraining scheinen diese Telomere zu wachsen. Jede Art von Stress, ob von traumatischen Erfahrungen oder ungesunden Lebensweisen, verkürzt die Telomere und bremst so die Zellteilung. Es scheint also so zu sein, dass Aktivitäten, welche die Telomere stärken, zu einer Umkehrung des Alterungsprozesses führen können.
Die Stärke unserer Muskeln nimmt mit zunehmendem Alter ab, und fehlende Muskeln können dazu führen, dass wir unsere alltäglichen Aufgaben nicht mehr alleine meistern können. Doch egal wie alt Sie sind, man kann jederzeit die Muskeln stärken, ob durch Sport oder Abnehmen, und so die Widerstandsfähigkeit fördern. Man kann auch spezielle Bänder zum Muskelaufbau verwenden oder an Fitnessgeräten üben.
Zu wenig Schlaf fordert seinen Tribut im Alltag, mit Augenringen und hängenden Lidern wirkt man älter. Forscher haben herausgefunden, dass weniger als sechs Stunden Schlaf täglich zu einer Verkürzung der Telomere führen können. Genug Schlaf verjüngt higegen die Körperzellen, indem die Telomere länger werden. Der genaue Schlafbedarf ist vom Alter abhängig, doch Schlafexperten raten dazu, sieben bis neun Stunden pro Nacht zu schlafen.
Altern kommt meist mit einer Abnahme der Sehkraft einher, darum ist es wichtig, diese regelmäßig beim Optiker oder Augenarzt überprüfen zu lassen und nachzubessern, wo es nötig ist. So kann auch der graue Star entdeckt werden, der mit einer einfachen OP aus der Welt geschaffen werden kann.
Meditation hilft gegen die Abnahme der kognitiven Leistungsfähigkeit und zudem dabei, das Gedächtnis zu stärken. Das Gehirn schrumpft mit zunehmendem Alter, doch haben Forschungen gezeigt, dass durch Meditation die Abnahme der Grauen Masse im präfrontalen Cortex verlangsamt oder gar umgelehrt werden kann. Schon acht Wochen täglicher Meditation können Stress reduzieren und das Gedächtnis stärken.
Sex scheint mit längeren Telomeren einherzugehen. Eine Studie mit 100 Frauen hat herausgefunden, dass jene, welche regelmäßig Sex hatten, einen höheren Anteil an Teleromase aufwiesen (jenes Enzym, welches das Wachstum der Telomere fördert). Wenn Sie in Ihrer Beziehung das Liebesleben stärken möchten, dann kann die Bachblütenmischung Nr. 41 helfen, Stress abzubauen und die Libido zu stärken.
Langzeitstudien der Harvard-Universität haben gezeigt, dass das Pflegen von sozialen Kontakten sowohl die körperliche, als auch die seelische Gesundheit fördert und für ein längeres Leben sorgt. Warum ist das so? Unterstützende und sichere Beziehungen zu anderen Menschen helfen uns, besser mit Stress umgehen zu können und reduzieren so negative Wirkungen auf Körper und Geist.
Wir alle müssen uns früher oder später dem Alter stellen, egal wie. Manche akzeptieren die Prozesse des Alterns leichter und nehmen jeden Tag, wie er kommt. Andere konzentrieren sich darauf, offen für Neues zu bleiben. Setzen Sie Ihren Fokus auf Angewohnheiten, die Ihre körperliche und geistige Gesundheit stärken, und bleiben Sie stets in Kontakt mit Freunden und Familie. Es gibt keine Zauberformel für ewige Jugend, doch es gibt viele Entscheidungen, die Sie zugunsten eines langen und glücklichen Lebens treffen können.
Quellen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370421/#:~:text=Telomere%20length%20shortens%20with%20age,of%20diseases%20and%20poor%20survival.
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/changepower/201902/seeking-the-fountain-youth-10-tips-reverse-aging
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
Los geht’s! Wie es mit den guten Vorsätzen klappen kann
Es ist jedes Jahr dasselbe. Wir machen uns guten Vorsätzen für das neue Jahr und haben sie schon verworfen, noch bevor der Januar vorbei ist. Also wie kann es klappen mit den guten Vorsätzen?
Ist es möglich innere Ruhe zu finden, wenn man einen gestressten Kopf hat? Es braucht viel Übung. Tipps wie Sie Ihren Kopf beruhigen finden Sie hier.
Wann man lieber „Nein!“ sagen sollte
Oft ist es schwer, etwas abzulehnen, doch manche Menschen machen das nie. Also wann sollte man lieber „Nein!“ sagen und wann nicht?
Wie man im Herbst entgiften kann
Ständig nur im Hamsterrad? Ermüdet vom Alltag? Wird es Zeit, das Leben zu entgiften? Lesen Sie unsere Tipps zur Entgiftung im Herbst!
Ist das das Ende der Welt, so wie wir sie kennen?
Seit dem Ausbruch von COVID-19 haben die Regierungen auf der ganzen Welt beispiellose Maßnahmen getroffen, um die Ausbreitung der Pandemie zu verhindern. Die unglaublich schnell getroffenen Regelungen haben fast alle Bereiche unseres Lebens betroffen.
Haben Sie auch gute Vorsätze fürs neue Jahr? Wie kann man seine guten Vorsätze wirklich einhalten? Erfahren Sie mehr darüber in diesem Artikel!
Warum sind Sie nicht der/die Beste?
Welche Ziele haben Sie im Leben? Möchten Sie reich sein, Spitzenfußballer/in werden, gute Eltern oder Premierminister/in? Wie gut auch immer Sie Ihr Leben planen, früher oder später werden Sie mit Hindernissen zu kämpfen haben, um Ihre Ziele zu erreichen.
Falls Sie sich Sorgen machen, die Welt verändere sich zu schnell, dann sind Sie damit nicht alleine: Ständig entwickelt sich alles weiter, und es kann sehr herausfordernd sein, nicht den Anschluss zu verlieren. Im Ergebnis sind es nicht nur ältere Menschen, die sich Sorgen machen, ins Hintertreffen zu geraten.
10 Tipps zum Ausbruch aus der täglichen Routine
Ist Ihr Leben eintönig und langweilig geworden? Durchbrechen Sie die Monotonie mit unseren 10 Tipps und machen Sie Schluss mit der Routine im Alltag!
Haben Sie schon mal an Yoga gedacht? Die Vorteile davon, Yoga zu machen
Schon mal an Yoga gedacht? Yoga zu machen hat viele Vorteile. Es hat einen ganzheitlichen Ansatz, von dem Sie körperlich, emotional und mental profitieren.
Ob das Färben der Haare oder das Weißen der Zähne: Viele Kosmetiktipps zielen darauf ab, jünger auszusehen. Doch es gibt auch ein paar Dinge, welche den Alterungsprozess verlangsamen können oder sogar umdrehen.
Der Unterschied zwischen Lebensgewohnheiten und Behandlungen, welche das Altern aufhalten können und solchen, die ganz allgemein die Gesundheit stärken und damit die Lebensdauer verlängern können, kann etwas verwirrend sein. Im Folgenden zeigen wir ein paar praktische und preiswerte Tipps, die das Altern aufhalten oder umdrehen können.
Retinoide Cremes wirken auf der Zellebene und fördern die Produktion von Collagen, wodurch die Haut gesunder und jünger wirkt. Sie stimulieren zudem die Produktion der Blutgefäße, verbessern die Hautfarbe und beschleunigen den Erneuerungsprozess der Hautzellen. Retinoide sind zudem eine wirkungsvolle Behandlungsmethode gegen Akne und helfen dabei, Sonnenflecken aufzuhellen.
Vergessen Sie niemals die Sonnencreme: Sie ist eine der wertvollsten Methoden, das Altern zu bremsen. UVA- und UVB – Strahlen schädigen die Haut, machen sie faltig und können Altersflecken und Hautkrebs begünstigen Wenn Sie eine Retinolcreme nutzen (siehe oben), dann sind die Sonnenstrahlen sogar noch schädlicher, da Retinoide die Entstehung von Sonnenbrand erleichtern können.
Sicher haben Sie schon davon gehört, dass Sport sowohl für die körperliche, als auch die geistige Gesundheit förderlich ist. Doch es gibt sogar eine Trainingsmethode, die das Altern aufhalten kann. Dabei geht es um Tabatatraining, einer Form von Intervalltraining.
Die Nobelpreisträgerin Elizabeth Blackburn, eine Molekularbiologin, hat die Bedeutung der Telomere entdeckt, welche sich an den Enden der DNA-Stränge befinden und eine Rolle bei der Alterung der Zellen spielen. Durch Intervalltraining scheinen diese Telomere zu wachsen. Jede Art von Stress, ob von traumatischen Erfahrungen oder ungesunden Lebensweisen, verkürzt die Telomere und bremst so die Zellteilung. Es scheint also so zu sein, dass Aktivitäten, welche die Telomere stärken, zu einer Umkehrung des Alterungsprozesses führen können.
Die Stärke unserer Muskeln nimmt mit zunehmendem Alter ab, und fehlende Muskeln können dazu führen, dass wir unsere alltäglichen Aufgaben nicht mehr alleine meistern können. Doch egal wie alt Sie sind, man kann jederzeit die Muskeln stärken, ob durch Sport oder Abnehmen, und so die Widerstandsfähigkeit fördern. Man kann auch spezielle Bänder zum Muskelaufbau verwenden oder an Fitnessgeräten üben.
Zu wenig Schlaf fordert seinen Tribut im Alltag, mit Augenringen und hängenden Lidern wirkt man älter. Forscher haben herausgefunden, dass weniger als sechs Stunden Schlaf täglich zu einer Verkürzung der Telomere führen können. Genug Schlaf verjüngt higegen die Körperzellen, indem die Telomere länger werden. Der genaue Schlafbedarf ist vom Alter abhängig, doch Schlafexperten raten dazu, sieben bis neun Stunden pro Nacht zu schlafen.
Altern kommt meist mit einer Abnahme der Sehkraft einher, darum ist es wichtig, diese regelmäßig beim Optiker oder Augenarzt überprüfen zu lassen und nachzubessern, wo es nötig ist. So kann auch der graue Star entdeckt werden, der mit einer einfachen OP aus der Welt geschaffen werden kann.
Meditation hilft gegen die Abnahme der kognitiven Leistungsfähigkeit und zudem dabei, das Gedächtnis zu stärken. Das Gehirn schrumpft mit zunehmendem Alter, doch haben Forschungen gezeigt, dass durch Meditation die Abnahme der Grauen Masse im präfrontalen Cortex verlangsamt oder gar umgelehrt werden kann. Schon acht Wochen täglicher Meditation können Stress reduzieren und das Gedächtnis stärken.
Sex scheint mit längeren Telomeren einherzugehen. Eine Studie mit 100 Frauen hat herausgefunden, dass jene, welche regelmäßig Sex hatten, einen höheren Anteil an Teleromase aufwiesen (jenes Enzym, welches das Wachstum der Telomere fördert). Wenn Sie in Ihrer Beziehung das Liebesleben stärken möchten, dann kann die Bachblütenmischung Nr. 41 helfen, Stress abzubauen und die Libido zu stärken.
Langzeitstudien der Harvard-Universität haben gezeigt, dass das Pflegen von sozialen Kontakten sowohl die körperliche, als auch die seelische Gesundheit fördert und für ein längeres Leben sorgt. Warum ist das so? Unterstützende und sichere Beziehungen zu anderen Menschen helfen uns, besser mit Stress umgehen zu können und reduzieren so negative Wirkungen auf Körper und Geist.
Wir alle müssen uns früher oder später dem Alter stellen, egal wie. Manche akzeptieren die Prozesse des Alterns leichter und nehmen jeden Tag, wie er kommt. Andere konzentrieren sich darauf, offen für Neues zu bleiben. Setzen Sie Ihren Fokus auf Angewohnheiten, die Ihre körperliche und geistige Gesundheit stärken, und bleiben Sie stets in Kontakt mit Freunden und Familie. Es gibt keine Zauberformel für ewige Jugend, doch es gibt viele Entscheidungen, die Sie zugunsten eines langen und glücklichen Lebens treffen können.
Quellen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370421/#:~:text=Telomere%20length%20shortens%20with%20age,of%20diseases%20and%20poor%20survival.
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/changepower/201902/seeking-the-fountain-youth-10-tips-reverse-aging
Es ist jedes Jahr dasselbe. Wir machen uns guten Vorsätzen für das neue Jahr und haben sie schon verworfen, noch bevor der Januar vorbei ist. Also wie kann es klappen mit den guten Vorsätzen?
Den vollständigen Artikel lesen
Ist es möglich innere Ruhe zu finden, wenn man einen gestressten Kopf hat? Es braucht viel Übung. Tipps wie Sie Ihren Kopf beruhigen finden Sie hier.
Oft ist es schwer, etwas abzulehnen, doch manche Menschen machen das nie. Also wann sollte man lieber „Nein!“ sagen und wann nicht?
Ständig nur im Hamsterrad? Ermüdet vom Alltag? Wird es Zeit, das Leben zu entgiften? Lesen Sie unsere Tipps zur Entgiftung im Herbst!
Seit dem Ausbruch von COVID-19 haben die Regierungen auf der ganzen Welt beispiellose Maßnahmen getroffen, um die Ausbreitung der Pandemie zu verhindern. Die unglaublich schnell getroffenen Regelungen haben fast alle Bereiche unseres Lebens betroffen.
Haben Sie auch gute Vorsätze fürs neue Jahr? Wie kann man seine guten Vorsätze wirklich einhalten? Erfahren Sie mehr darüber in diesem Artikel!
Welche Ziele haben Sie im Leben? Möchten Sie reich sein, Spitzenfußballer/in werden, gute Eltern oder Premierminister/in? Wie gut auch immer Sie Ihr Leben planen, früher oder später werden Sie mit Hindernissen zu kämpfen haben, um Ihre Ziele zu erreichen.
Falls Sie sich Sorgen machen, die Welt verändere sich zu schnell, dann sind Sie damit nicht alleine: Ständig entwickelt sich alles weiter, und es kann sehr herausfordernd sein, nicht den Anschluss zu verlieren. Im Ergebnis sind es nicht nur ältere Menschen, die sich Sorgen machen, ins Hintertreffen zu geraten.
Ist Ihr Leben eintönig und langweilig geworden? Durchbrechen Sie die Monotonie mit unseren 10 Tipps und machen Sie Schluss mit der Routine im Alltag!
Schon mal an Yoga gedacht? Yoga zu machen hat viele Vorteile. Es hat einen ganzheitlichen Ansatz, von dem Sie körperlich, emotional und mental profitieren.
Bachblüten sind kein Medikament sondern harmlose Pflanzenextrakte, die man nimmt, um die Gesundheit zu stärken.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
