Die Vergangenheit hinter sich lassen: 5 Tipps

Lynn Anderson sang damals in ihrem Lied “I beg your pardon, I never promised you a rose garden” („Es tut mir leid, ich habe dir nie einen Rosengarten versprochen“). Das Leben ist nicht voller Rosen und jeder erlebt mal etwas, dass er lieber nicht erlebt hätte.  

Normalerweise brauchen wir alle etwas Zeit, um eine negative Erfahrung verarbeiten zu können. Doch nach einer Weile schauen wir wieder nach vorne. Manchmal kann eine schlimme Erfahrung so schwer auf uns lasten, dass wir sie noch Jahre mit uns herumtragen. In solchen Fällen spricht man davon „die Vergangenheit nicht loslassen zu können“. Dennoch, ein Leben mit schlechten Erfahrungen aus der Vergangenheit kann schwer auf einem lasten; und nicht nur auf der Stimmung, sondern generell auf dem Wohlergehen.

Wie lässt man die Vergangenheit hinter sich?

1. Um die Vergangenheit hinter sich zu lassen, müssen Sie sich darüber klar werden, dass man manche Erinnerungen lieber nicht hätte. Versuchen Sie nicht, diese zu unterdrücken. Um sie loslassen zu können, müssen Sie sie erstmal akzeptieren.
   
   
2. Der zweite Schritt hängt mit dem ersten zusammen. Sie haben unangenehme Erinnerungen, die Ihnen Ihr Leben verderben. Doch diese Erinnerungen gehören zur Vergangenheit, und nicht in die Gegenwart. Anders gesagt: Diese Erinnerungen existieren, doch vermeiden Sie die Gefühle, die damit verbunden sind bzw. waren.
   
   
3. Denken Sie nicht, Sie könnten die ersten beiden Schritte schnell hinter sich bringen. Wir täuschen uns, wenn wir glauben, wir könnten unsere Gefühle beherrschen. Genau aus diesem Irrtum heraus wachsen Verletzungen aus der Vergangenheit.
   
   
4. Haben Sie keine Angst vor der Wahrheit. Es ist eine große Erleichterung, wenn man offen über die Vergangenheit sprechen kann. Ok, das kann schmerzlich werden. Doch die Vergangenheit zu unterdrücken ist auch schmerzhaft. Darum sollten Sie versuchen, die Vergangenheit allmählich und nicht mit zu viel Gefühlen zu verarbeiten.
     
5. Unmittelbar mit Schritt 4 zusammenhängend, sollten Sie wissen, dass Sie keine künstlichen Sympathien mit Leuten haben sollten, mit denen Sie ein Problem haben. Teilen Sie ihnen mit, was sie falsch gemacht haben.  

Alles hat also damit zu tun, Ihrer Umgebung in offener, ruhiger und ehrlicher Art und Weise mitzuteilen, was Sie stört. Nur wenn die Aufgaben aus der Vergangenheit gelöst sind, können Sie sich neue vornehmen.

Ein praktisches und gesundes Hilfsmittel, um seine Gefühle loslassen zu können, sind Bachblüten. Das sind natürliche Produkte, die keine Nebenwirkungen haben. Lassen Sie sich von einem Bachblütentherapeuten beraten, damit der Ihnen eine genau auf Ihre Gefühle angepasste Bachblütenmischung anfertigt, der all Ihre Probleme behandelt und Ihnen hilft, die Vergangenheit loszulassen.  

Weitere Artikel

Selbst die klügsten Köpfe erleben Rückschläge!

Wir alle möchten erfolgreich sein, doch viele Menschen haben Angst vor dem Scheitern und kommen deshalb nicht weiter. Ob es ums Abnehmen geht, eine Rucksacktour um die Welt oder ein neues Geschäft: Man muss akzeptieren können, dass man häufig scheitern kann und wird, bevor man erfolgreich ist.

Tipps, damit Hunde ihre Angst vor Feuerwerk überwinden können

Mit den Weihnachtsfeiertagen stehen auch bald die Feierlichkeiten zum Jahreswechsel vor der Tür. Wenn Ihr Hund am Silvesterabend auch ängstlich wird und sich vor den Böllern fürchtet, dann gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um seinen Stress zu verringern.

Erwarten Sie zuviel von den anderen?

Erwarten Sie von Ihren Mitmenschen oft mehr, als diese bereit sind zu geben? Vielleicht erwarten Sie zuviel? Erfahren Sie hier, wie man diese Verhaltensmuster durchbrechen kann!

Einfache Tipps gegen Zukunftsängste

Niemand weiß was die Zukunft bringt, also sollten Sie auch keine Zeit und keine Energie damit verschwenden, sich Sorgen über die Zukunft zu machen. Lesen Sie unsere Tipps, wie man verhindert, sich Sorgen über Dinge zu machen, die vielleicht niemals eintreten werden.

Warum sind Sie nicht der/die Beste?

Welche Ziele haben Sie im Leben? Möchten Sie reich sein, Spitzenfußballer/in werden, gute Eltern oder Premierminister/in? Wie gut auch immer Sie Ihr Leben planen, früher oder später werden Sie mit Hindernissen zu kämpfen haben, um Ihre Ziele zu erreichen.

Sind Sie in der Routine gefangen?

Manchmal merkt man es gar nicht, wenn man in Routinen gefangen ist. Machen Sie unseren Quiz und finden Sie heraus, ob Sie in einer Routine gefangen sind und was man tun kann.

Eine Depression verstecken: Finden Sie heraus, ob das jemand tut, den Sie kennen – oder Sie selbst

Es ist nicht immer leicht zu sagen, ob jemand unter Depressionen leidet. Während manche Anzeichen wie Traurigkeit, Pessimismus und soziale Isolation einfach zu erkennen sind, sind andere Symptome weniger eindeutig. Und manche Menschen sind sehr gut darin, ihre Depression zu verstecken – sogar vor sich selbst!

Woran man erkennt, ob ein Kind unglücklich ist

Nach Zahlen der Weltgesundheitsorganisation WHO leiden etwa 260 Millionen Menschen weltweit an Depressionen. Das betrifft nicht nur Erwachsene, auch Kinder und sogar Kleinkinder im Alter von drei oder vier Jahren können betroffen sein.

Umgang mit der Zeitumstellung zur Sommerzeit

Die Zeitumstellung zur Sommerzeit macht vielen Menschen Probleme. Wie kann man die Uhrumstellung besser verkraften? Lesen Sie dazu diese Tipps!

Damit nicht immer alles schief geht

Haben Sie auch das Gefühl, dass immer alles schief geht? Erfahren Sie hier, wie man aus diesem Kreislauf negativer Gedanken wieder herausfindet. Wer positiv denkt, nimmt die Dinge um sich herum auch positiv auf und wird dadurch möglicherweise auch selbst positiver und optimistischer gestimmt.