Sind Sie spielsüchtig? Machen Sie unseren Test!

Wenn Sie, jemand den Sie kennen oder ein Familienmitglied zu viel Zeit vor Video-, Computer- oder Onlinespielen verbringt, dann braucht der bzw. die Betroffene bestimmt Hilfe. Doch woran erkennt man, wenn der Spaß am Spielen zur Sucht wird? Machen Sie unseren Test und finden Sie es heraus!

Unser Test zur Spielsucht

Anleitung: Bewerten Sie die folgenden Aussagen jeweils mit Punkten von 0 („trifft überhaupt nicht zu“) bis zu 5 Punkten („trifft vollkommen zu“).

1. Sie spielen jeden Tag.
2. Sobald Sie von der Arbeit oder aus der Schule kommen, möchten Sie spielen.
3. Sie sind sehr glücklich beim Spielen, manchmal regelrecht euphorisch.
4. Wenn Sie aufhören müssen, dann sind Sie wütend, genervt oder verärgert.
5. Sie fühlen sich unruhig und reizbar, wenn Sie mal nicht spielen können.
6. Sie spielen viel lieber statt anderer Freizeitaktivitäten wie Filme gucken, Lesen oder Sport.
7. Sie sagen, Sie würden nur kurz Ihre E-Mail checken und spielen dann stundenlang.
8. Sie verlieren das Zeitgefühl.
9. Sie spielen lieber, anstatt sich mit Freunden zu treffen.
10. Sie haben viele Online-Freunde, die Sie noch nie gesehen haben.
11. Sie lügen, wenn Sie nach Ihren Freizeitaktivitäten gefragt werden.
12. Andere Lebensbereiche leiden darunter, ob Arbeit, Haushalt oder Essen.
13. Sie nutzen das Spielen, um nicht an andere Dinge denken zu müssen, beispielsweise die Arbeit, Trauer um einen Angehörigen, ein Beziehungsende, Geldsorgen oder gesundheitliche Probleme.
14. Sie stehen nachts auf, um Ihren Spielstand zu überprüfen.
15. Sie geben viel Geld aus für Spiele, In-App-Käufe, neue Hardware, Software und Zubehör.
16. Sie haben Schuldgefühle.
17. Sie leiden unter körperlichen Beschwerden, zum Beispiel Schlafproblemen, Kopfschmerzen, Migräne, Hals- und Nackenschmerzen, trockene Augen oder dem Karpaltunnelsyndrom.
18. Weil Sie nachts lange aufbleiben und spielen, leidet Ihre Arbeit oder Ihre Ausbildung darunter.
19. Sie leiden unter ständiger Müdigkeit.
20. Manchmal verbringen sie den ganzen Tag im Morgenmantel, ohne zu duschen oder zu essen.

Ergebnisse

Wenn Sie weniger als 40 Punkte haben, dann spielen Sie zwar gerne, aber die Spiele dominieren nicht Ihr Leben. Bei 40-60 Punkten sollten Sie mit dem Spielen vielleicht etwas kürzer treten. Alle, die mehr als 61 Punkte haben, sollten sich Gedanken über ihr Spielverhalten machen und sich eventuell Unterstützung holen. Falls Sie glauben, das wäre alles Quatsch, dann brauchen Sie sofort Hilfe.

Denken Sie immer daran, jede Sucht hat negative Folgen, und es ist nie gesund, Mahlzeiten auszulassen, weniger zu schlafen und wer sich sozial isoliert, hat häufig mit seelischen Problemen zu kämpfen. Niemand würde raten, gar keine Video- oder Onlinespiele mehr zu spielen, doch es sollte sich immer im Rahmen halten. 

Weitere Artikel

„Bachblüten Information” wird „Mariepure”

Nach 25 Jahren in der Welt der Bachblüten haben wir uns gefragt, ob jetzt nicht die Zeit wäre für einen neuen, einen eigenen Namen? Nicht nur wir haben uns weiterentwickelt, auch Sie haben das, zusammen mit dem Vertrauen, welches Sie in uns gesetzt haben. Darum möchten wir uns mit einem eigenen Namen verbinden. Dieser Name ist Mariepure.

Loslassen: Tipps für Hinterbliebene

Ein Familienmitglied oder Freund zu verlieren ist sicher eine der schwierigsten Herausforderungen, die das Leben für uns bereithält. Der Verlust eines Partners, eines Elternteils oder von Geschwistern lässt uns in eine tiefe Traurigkeit fallen.

6 Dinge von denen wir glauben, sie würden uns glücklich machen

Wenn Sie an Dinge denken, die Sie glücklich machen, was kommt Ihnen dann als Erstes in den Sinn? Wohlstand, Schönheit, ein Traumhaus, langer Urlaub, ein Oberklasseauto? Glück ist keine Konstante und es hängt davon ab, für welches Leben wir uns entschieden haben.

Sind die meisten Menschen gut oder schlecht?

Verzweifeln Sie auch manchmal an der Menschheit weil Sie den Eindruck haben, da draußen gebe es fast nur schlechte Menschen? Sind wir hauptsächlich selbstgerecht, denken nur an uns selbst und unsere eigenen Bedürfnisse? Oder ist diese zynische Sichtweise uns nur zu Eigen, weil wir so viel Zeit im Internet verbringen? Die Wahrheit ist etwas komplizierter.

Die Vergangenheit hinter sich lassen: 5 Tipps

Ein Leben mit schlechten Erfahrungen aus der Vergangenheit kann schwer auf einem lasten; und nicht nur auf der Stimmung, sondern generell auf dem Wohlergehen.

Damit nicht immer alles schief geht

Haben Sie auch das Gefühl, dass immer alles schief geht? Erfahren Sie hier, wie man aus diesem Kreislauf negativer Gedanken wieder herausfindet. Wer positiv denkt, nimmt die Dinge um sich herum auch positiv auf und wird dadurch möglicherweise auch selbst positiver und optimistischer gestimmt.

Fehler als Elternteil

Können wir wirklich aus unseren Fehlern lernen und eine starke, gesunde emotionale Bindung mit unseren Kindern entwickeln? Um ein paar Problemfelder zu identifizieren, haben wir eine Zusammenstellung der häufigsten Fehler von Eltern erstellt.

Müssen Sie zuviel müssen?

Irrationale Bewertungsmuster, wie sie vom US-amerikanischen Psychotherapeuten Albert Ellis in den Fünfzigerjahren des vergangenen Jahrhunderts beschrieben worden sind, werden gerade in schwierigen Lebensphasen automatisch aktiviert. 

Sind Sie ausreichend belastbar? Machen Sie den Test!

Sind Sie genügend belastbar, um der Welt standzuhalten? Machen Sie unseren Test und finden Sie heraus, wie sehr Sie belastbar sind. Lesen Sie auch unsere Tipps, wie man mental belastbarer werden kann.

Kommen Sie von der Vergangenheit einfach nicht los?

Denken Sie oft an die Vergangenheit? Würden Sie gerne die Uhr zurückdrehen zu den vergangenen Zeiten, oder in die Zeit vor Corona, als alles noch war wie früher?